高静医生的科普号

学习囧事之一在牙周学习几天了，吸唾的水平也是可圈可点，多年来都是学生帮忙做这些，乍一干业务生疏了不少呢。话说某一天来了一位矮小瘦弱的黑人患者，我为她铺上胸巾后准备戴手套做助手，结果老师对我直摆手，拿来一种蓝色的手套让我戴上，他自己也戴上了，却并未向我解释什么。我很疑惑，但不敢问，怕涉及到患者的隐私。再看那手套说明，全是德语，一个字也看不懂。看着这位瘦弱的黑人，我心里顿时警铃大作，难道是HIV阳性或者更可怕的病?这个想法一出现，我身体即刻有反应，马上换上强吸，虽然戴着口罩，我还是尽量将头撇向一边，看看老师很淡定从容，还不断地同病人说着什么。挨到治疗完毕，病人离开，我洗了几遍手又用消毒液消毒了，才小心翼翼地问老师，为何要给病人用这种手套，他说患者对橡胶手套allergy,此种手套对皮肤没刺激性。嗨嗨嗨，你咋不早说呢，吓死我了，真是虚惊一场！学习囧事之二同事在鲁道夫基金会医院的内分泌科跟着她的OA（主管医师）看门诊，每天患者都不少，但此OA每天9点到10点都要吃东西，每次都是拿出一个大大的热狗，毫不避讳地在我同事面前吃的津津有味，还啧啧出声，让患者在外面等一会。同事一次问他为何早上不吃饭，他说这是他的第二顿早餐，只有维也纳有这习惯，要吃the second breakfast,真是闻所未闻。每逢他吃东西时，同事坐在旁边很是尴尬，听着他大嚼的声音如坐针毡。这一天，她的OA又拿出早餐来，同事装作打电话赶紧离开，走到门口时，听到他老师说，“Do you forgive me for having my breakfast?",同事赶紧地想回答：“没关系！”，结果忙乱中说出来的却是“No!"结果她的老师很惊讶地大张着嘴、眨着眼睛看着他，嘴里还有没咽下去的面包。同事回来后情绪不佳，唉，沟通不畅，总是说错话 学习囧事之三同宿舍的小姑娘是千佛山医院儿科的美女博士，长得娇小玲珑，性格活泼开朗，住在一起很是轻松愉快。她在戈特弗里德普来也儿童医院学习。一天她回来说了一件趣事，把我笑喷了。查房的时候，老师问她，你看这个孩子是什么病，她看了看，孩子睡着呢，五官端正呼吸平稳，想难道有什么代谢疾病？就说，噢它皮肤有点黑，老师很无语，说皮肤黑是种族的问题，他得的是唐氏综合征，Down你知道么。她点头如捣蒜说当然知道啊，可这孩子长的完全符合中国人的审美，一点也看不出来特殊面容，她还不死心的说你看他没有通贯掌呀。老师说虽然没有通贯掌，可是他的面容多么典型啊，宽眼距低鼻梁眼角上斜。结果小美女私下想，刚还想问这个宝宝是不是亚欧混血来，小鼻子多可爱，里面这些个baby，就属他长的最标致，最顺眼，结果是唐氏综合征！在国内，别说她，就连我一眼也能认出唐氏综合症的患者来，到了国外就成低能了，种族差异啊。

《醒迷歌》醒迷人，甘淡泊，茅屋布衣多快活；布衣不破胜绮罗，茅屋不漏如瓦房。不求荣，不近辱，平心静气随时俗；了却人间闲是非，逢场作戏相欢逐。也若毅，也若朴，一心正直无私曲；终朝睡到日三竿，起来几碗黄虀粥。吃一碗，唱一曲，自歌自在无拘束；客来相欢奉清茶，客去还将猿马缚。弹丝竹，品茗乐，总笑他人空忙碌；南北奔驰为名利，未老先已白头秃。夫妻缘，儿女欲，雨里鲜花风里烛；多少白头送黑头，多少老人为少哭。满壅金，满堂玉，何曾买得时常喜；临危终觉一场空，只有孤身无伴束。张门田，李家屋，今日钱家明日陆；桑田变海海为田，从来如此多翻覆。识得破，万事足，惟有修行不为禄；吃喝玩乐终成空，无忧无虑方是福。时未到，眉莫蹙，八字亨通有迟速；甘罗十二受秦恩，太公八十食周禄。

最近，联系上了一位儿时的朋友，触动了许多往事，感慨颇多。儿时的朋友安静清秀，不入俗流，现在的他仍然超凡脱俗，不食人间烟火。相比之下，我们在这纷扰红尘中奔波劳碌，不知为啥？整理一下最近的心情，他的思想或多或少地会影响我的生活态度，让我以后渐渐学会用减法生活，去感受那些心底最自然的快乐。1.大学时，在一位才女兼美女的婚礼上听到了一首诗，海子的《面朝大海，春暖花开》，当优美的旋律流淌在整个婚礼现场时，新娘用自己特有的富于磁性的音调在向我们诉说他们的幸福：从明天起，做一个幸福的人喂马，劈柴，周游世界从明天起，关心粮食和蔬菜我有一所房子，面朝大海，春暖花开从明天起，和每一个亲人通信告诉他们我的幸福那幸福的闪电告诉我的我将告诉每一个人给每一条河每一座山取一个温暖的名字陌生人，我也为你祝福愿你有一个灿烂的前程愿你有情人终成眷属愿你在尘世获得幸福我只愿面朝大海，春暖花开看着一对新人，我竟然热泪盈眶。从此我喜欢上了这首诗，《面朝大海，春暖花开》是海子的抒情名篇，写于1989年1月13日，两个月后，海子在山海关附近卧轨自杀。我喜欢它，总是抛开作者本身的悲剧，感觉他带给了我一种生活梦想，那种远离尘嚣、自由惬意、世外桃源般的纯净温暖的田园生活，让心灵自由放松的美妙感觉。“我有一所房子，面朝大海，春暖花开”，诗人想象自己有这样一个既可以喂马劈柴关心粮食蔬菜的房子（在现实生活——尘世中的位置），又有一个超离生活之外，眺望大海（超越尘世的理想彼岸）的姿态和空间。也许，就像他喜爱的梭罗，在瓦尔登湖畔拥有的那座木屋。他描画了尘世新鲜可爱，充满生机活力的幸福生活。年轻时岑经喜欢过很多诗歌，席慕容的诗歌，整本整本地抄在笔记本上，至今保留着，页间夹着的各色小花虽已失去了它的润泽，却仿佛仍旧能闻到它淡雅的馨香。还有戴望舒的《雨巷》，舒婷的《致橡树》，北岛的《一切》、《回答》，顾城的《一代人》等等，如今随着年令的增长、时间的积淀，读来有别有一番滋味。2.过去的一页，能不翻就不要翻了，翻落了灰尘会迷了双眸。Sometimes you miss the memories,not the person ，有时候你念念不忘的是记忆，而不是人。有些记忆让他丢在风里吧。那些以前说着永不分离的人，早已经散落天涯了。收拾起心情，继续往前走吧，错过了花，你将收获彩虹，错过了这一个，你才会遇到更好的下一个，才会找到人生更美的风景。这个世界上木有不受伤的人，真正能够治愈的，只有自己。每个人都都有一份珍藏的美好记忆，但不能影响现在的生活。认真快乐地活在当下，才会不断滴丰富你的珍藏，才会不悔。3.真正的平静，不是避开车马喧嚣，而是在心中修篱种菊。尽管如流往事，每一天都涛声依旧，只要我们消除执念，便可寂静安然。愿每个人在纷呈世相中不会迷失荒径，可以端坐磐石上，醉倒落花前。如果可以，请让我预支一段如莲的时光，哪怕将来某一天加倍偿还。这个雨季会在何时停歇，无从知晓。但我知道，你若安好，便是晴天。----白落梅《你若安好，便是晴天：林徽因传》，因为喜欢这句话，便买来了这本书。 一个人，一本书，一杯茶，一帘梦。有时候，寂寞是这样叫人心动，也只有此刻，世事才会如此波澜不惊。凉风吹起书页，这烟雨让尘封在书卷里的词章和故事弥漫着潮湿的气息。独倚幽窗，看转角处的青石小巷，一柄久违的油纸伞，遮住了低过屋檐的光阴。时光微凉，那一场远去的往事被春水浸泡，秋风吹拂，早已洗去铅华，清绝明净。以为历经人生匆匆聚散，尝过尘世种种烟火，应该承担岁月带给我们的沧桑。可流年分明安然无恙，而山石草木是这样毫发无伤。只是曾经许过地老天荒的城，在细雨中越发地清瘦单薄。青梅煎好的茶水，还是当年的味道；而我们等候的人，不会再来。4.虽然经常失眠，可我现在真没把他太当回事，最难熬的时期已过去了，它对我现在的工作、生活没有造成太多的影响，我更加热爱生活、工作、家庭。因为深爱过，我懂得了珍惜家人，珍惜眼前人；因为见过太多的生老病死，我懂得了珍惜生命珍爱生活；因为为患者一点点的付出都会有温暖的回报，我懂得了爱惜自己的工作，爱上这份赖以谋生的职业，它不仅仅让我生存，还给予了我自信和精彩。若让我放弃它，无异于扼杀了我对生活的热情和爱，那样即便多活几十年又有何意义？随着年龄的增长，我渐渐地学会了平和、淡定从容地生活，懂得了知足常乐，我想我不是放不下尘世的功名利禄，而是放不下心中那点点仅存的理想和热情，可能为此我会头破血流，满身沉疴，但我仍然想固执地向前继续走自己的路。或许几年、几十年后我会先你们离开这世界，但是不管多久，我愿活在世上便如星子般灿烂，如这四月天一样温暖光艳，如春风里一树一树的花开......

今天，登上QQ后看到慕容姐姐的留言，很感动。慕容姐姐是我心仪的心理专家，一直渴望能够见他一面，没想到这次在健康大使演讲比赛中不期而遇，相见时刻喜剧而开心，分享她给我的此文: 把苹果弄到四五千元一个的乔布斯可以说是无所不能，但是在病痛面前却是无能为力的！乔氏西去，敬告各位： 1、别总是在压力下工作，累坏了自己，特傻！ 2、别忘了身体是一切，没有了健康，无法享用人生所有的乐趣，特亏！ 3、别以为能救命的是医生，其实是你自己，养生重于救命，特对！ 4、别以为付出就有回报，凡事只有不计回报，才能终有好报，特灵！ 5、别忽视了与你有缘者，等繁华落尽，你才明白知音难觅，特悔！顺其自然的工作吧！慢慢享受生活，快乐享受人生每一天！ 多年前我跟一位朋友谈话。那时他太太刚去世不久，他告诉我说，他在整理他太太的东西的时候，发现了一条丝质的围巾，那是他们去纽约旅游时，在一家名牌店买的。那是一条雅致、漂亮的名牌围巾，高昂的价格卷标还挂在上面，他太太一直舍不得用，她想等一个特殊的日子才用。讲到这里，他停住了，我也没接话，好一会儿后他说：“再也不要把好东西留到特别的日子才用，你活着的每一天都是特别的日子。” 以后，每当想起这几句话时，我常会把手边的杂事放下，找一本小说，打开音响，躺在沙发上，抓住一些自己的时间。我会从落地窗欣赏淡水河的景色，不去管玻璃上的灰尘，我会拉着家人到外面去吃饭，不管家里的饭菜该怎么处理。生活应当是我们珍惜的一种经验，而不是要捱过去的日子。 我曾将这段谈话与一位女士分享。后来见面时，她告诉我她现在已不像从前那样，把美丽的瓷具放在酒柜里了。以前她也以为要留到特别的日子才拿出来用，后来发现那一天从未到来。 “将来”、“总有一天”已经不存在于她的字典里了。如果有什么值得高兴的事，有什么得意的事，她现在就要听到，就要看到。 我们常想跟老朋友聚一聚，但总是说“找机会”。 我们常想拥抱一下已经长大的小孩，但总是等适当的时机。 我们常想写信给另外一半，表达浓郁的情意，或者想让他知道你很佩服他，但总是告诉自己不急。 其实每天早上我们睁开眼睛时，都要告诉自己这是特别的一天。每一天，每一分钟都是那么可贵。 有人说：你该尽情地跳舞，好像没有人看一样。 你该尽情地爱人，好像从来不会受伤害一样。 我也要尽情地跳舞，尽情地爱。 你呢？第一件事是不是与好朋友分享这想法？你看完这篇短文后，可以马上起身去擦桌子，或洗碗；可以把报纸放一边，闭起眼睛沉思一会；也可以把这篇短文拷贝下来，传给很多朋友。当然，我最希望你选择最后这一项，你可能会改变很多人。

2011年12月初，我们四位医师代表泰安参加了“健康山东”首届健康大使防病与健康知识演讲比赛总决赛，在省疾病预防控制中心举行。经各市层层选拔出的首批“健康大使”，有１０８名选手进入复赛，２２名选手进入决赛。我和泰安市中医二院鞠兴华主任进入了最后的决赛，获得了省三等奖。现将其中一篇演讲稿也发上来，希望对各位朋友有所帮助，也与我分享一下比赛后的开心与快乐。体会百味生活，享受美好人生各位尊敬的评委老师、同志们：大家好！我叫高静，来自美丽的泰山。有一口健康、洁白的牙齿，不仅为你亮丽的微笑增加自信，还会使你尽情品味人生的各种真滋味，享受健康快乐生活。今天，我想和大家共同分享一下老年人牙齿保健方面的知识。我汇报的题目是，体会百味生活，享受美好人生。健康是我们共同的追求，颐养天年，幸福美满的生活要靠身体的健康作为保证。口腔健康是全身健康的基础，只有维护好口腔健康，才能促进全身健康。世界卫生组织(WHO)对牙齿健康的标准是:8020就是呼吁当您80岁时口腔内还有20颗功能完好的健康牙齿。然而在我国，老年朋友的口腔健康状况并不令人乐观，套用我们常用的一句话形容就是“人到七十古来稀”，这里的稀不是指达到七十岁寿命的人少，而是指人到七十的时候牙齿稀少，完全达不到“8020”的要求。随着年龄的增长，口腔的组织、结构都会相应地发生一系列的变化，牙缝增宽、牙周萎缩、牙齿缺失等等、等等…。然而更令人担忧的是，根据全国第三次口腔健康流行病学调查结果显示，65岁～74岁老年人患龋率为98.4%，这些老年朋友几乎人人都患有龋齿，大多数人还承受着牙周疾病的困扰，七成的人检出有牙龈出血，近九成的有牙结石，五成以上的人有牙周袋存在，老年人的牙齿缺失率高达86.1%。目前我国国内超过六十岁的老人已占总人口的13.26%，超过了人口的10%，所以我国已经进入了老年社会。中国是世界上惟一一个老年人口超过1亿的国家，而且每年还以3.2%的速度增长。老年人的保健已成为当今和未来的世界性课题。一位在美国居住多年的中国留学生曾对我说："你知道美国老人和中国老人的一大区别是什么？是牙齿！"的确，在美国，护齿是从小到老的事，有一口好牙的老人大有人在。相比中国老人，满口假牙或只剩孤零零几颗烂牙却的大有人在，关注老年人口腔健康已是刻不容缓。但是，更令人担心的是，绝大多数老年人对预防和控制牙病意识非常淡薄。所以，要让老人自觉地爱护牙齿，必须首先加强口腔健康教育，改变他们思想上的误区。在日常生活中，人们形容一个过时事物时，往往会脱口而出：“都老掉牙了，不行啦。”好像在人们生活经验中，已达成一种共识，人老掉牙是必然现象，是人体衰老的自然规律，治和不治都一样。其实这种想法是完全错误的。在这种错误观念影响下，有的人一辈子都没看过牙医；有的人听之任之，于是，出现了老年朋友的这种现象，发苍苍，视茫茫，牙齿摇晃晃。就连小品《昨天、今天、明天》里宋丹丹饰演的白云也是豁着牙、憋着嘴、驼着背、步履蹒跚的可爱老太太，虽然这是艺术形象的描写，但是也反映了人们对老年人的整体印象。在这种现状的困扰下，有些老年朋友也自卑地感叹，夕阳无限好，只是近黄昏。造成老掉牙的原因是什么呢？牙周疾病是造成老年人牙齿丧失的主要“罪魁祸首”！ 中老年人易患牙周病和他们的生活习惯以及牙周病的疾病特点有关。有的中老年人不懂得正确的刷牙方法，不注意口腔卫生，导致口腔内牙结石堆积，牙槽骨及牙龈逐渐萎缩。加上中老年人骨质疏松，牙槽骨容易吸收，从而导致牙齿松动，以致脱落。还有的中老年人有吸烟等不良习惯，会使牙面有烟斑、色素，也会使牙龈不同程度地萎缩。这种现象就如同一颗树种在土壤稀少的沙土里，日积月累，树根就会逐渐暴露，最后导致树木倒下。龋病是老年人牙齿缺失的另一个重要原因。老年龋病之所以高发，与公众对龋病重视度不够有关。龋病不是突然发生的，而是随着时间慢慢累积的。年轻时不重视口腔卫生，发生牙病时不及时就医，年老时龋病的发生率自然就高了。如果你想在几十年以后甚至一生当中，有28颗义气的牙齿为自己支撑门面，那么，从今天起，就应该为它们打造一个健康安全的生长和生存环境。那么老掉牙有哪些危害呢？让我先给大家讲一个小故事。从今年夏天开始，周大爷发现，尽管吃了不少水果，但自己出现经常便秘的情况。吃了治疗便秘的药后，情况会有所缓解，一旦停药，就会“旧病复发”。周大爷知道常吃泻药有害健康，于是到医院就诊。“请您张开嘴，我看看您的牙齿。”在做了一番询问和检查后，医生的“离奇”举动让周大爷疑惑不解。“您的便秘是由去年开始出现的牙齿缺失引发的。”医生得出的结论彻底激怒了周大爷，“牙齿好坏和便秘有什么关系！”医生一边安抚周大爷一边耐心解释说：“牙齿是保证身体健康的重要一环。一旦牙齿缺失，尤其是老年人牙齿缺失，会导致咀嚼能力明显减退，饮食上就会偏重稀软食物，日常膳食中纤维素摄入也会明显减少，这时，老人就容易便秘。”除了便秘，牙齿缺失对健康还会造成很多危害。每个人有32颗恒牙，真正行使功能的牙齿是28颗。当牙脱落l一2颗时，并不会影响全身健康，但牙齿逐渐脱落剩下不到20颗时，就开始影响身体多个系统的功能了。俗话说，“民以食为天，食以牙为先”。首先，食物得不到充分咀嚼，会影响消化功能，引起肠胃功能紊乱；二是说话发音会受到不良影响，容貌也会显得苍老，对人的心理和形象会产生负面影响。三是牙齿还是体内重要的平衡器官，人的许多体力活动和注意力集中的脑力劳动都需要牙齿的咬合来配合。牙齿少于20颗时，人的平衡功能受到影响，容易出现活动失误、摔倒等现象。都说“口腔是身体健康的第一屏障”，牙口不好，身体便会不好，何谈颐养天年？口腔健康会使你拥有更健康，更愉快，更长寿的幸福晚年。因此，我们说，爱牙护牙，从现在做起！随着现代口腔预防医学的发展，人类已经有能力控制龋齿、牙周疾病的发生、发展，使千百万人的齿龄与寿龄大致相同，八九十岁的老寿星依然可以有一口健康漂亮的牙齿。所以，只要用心保护，人老也应该不会掉牙的！当您80岁仍然吃嘛嘛香，身体倍儿棒的时候，相信您会由衷地感叹：牙好，胃口就好！这样，无论您的年龄有多大，每次当您来到泉城济南时，都能品尝热腾腾的草包包子、名士多的烤全羊、芙蓉街的油旋、清油盘丝饼等等各种美味，享受属于您的幸福美好生活。我想，世界上最浪漫的事就是和我们的牙齿一起慢慢变老，当然还有我们心中的爱和我们的家人。当然，要想让健康的牙齿伴您的一生，做好口腔保健是基础，应该以预防为主，未雨绸缪，防病于未然。在这里，我想请大家和我一起从齿开始，从现在开始，对我们的口腔健康负起责任，善待我们的牙齿吧：第一是要坚持早晚刷牙，饭后漱口。家庭中要做到一人一刷一口杯，要选用保健牙刷，并注意每三个月更换一次，要坚持科学正确的刷牙方法，。刷牙时要适合的牙膏。含氟牙膏可以预防龋齿，中草药牙膏适合有牙龈炎和牙周病的老人，牙齿敏感的老人应选择脱敏牙膏。要采用正确的刷牙方法。避免拉锯式横刷，预防牙颈部楔状缺损。最好每日用牙线清洁牙齿邻面一次；牙缝较宽者，可以使用间隙刷。第二，在日常的生活当中呢尽量做到不抽烟，少喝酒，要注意多饮水以防止口干。提倡经常使用漱口水漱口。因为刷牙主要清洁牙齿表面的软垢和牙菌斑，对口腔其他部位清洁作用有限，适当使用漱口水对全面清洁口腔具有良好的作用。第三，要养成良好饮食习惯。要科学吃糖，少喝碳酸饮料，在睡觉前刷牙后不要再进食；避免食入过多的甜食，不要“欺软怕硬”。多吃一些能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物，控制甜食的摄入频率，均衡使用两侧的牙，多吃纤维丰富的粗粮、蔬菜等，增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用。第四，要定期进行口腔检查，及早治疗牙病。提倡每6个月接受一次健康检查，做到早防早治。并在专家的指导下正确地清洁口腔，定期洁治（俗称洗牙），预防牙周疾病的发生和进展。有的人觉得定期洗牙是爱漂亮的年轻人的事，和老年人无关，其实这种想法是不正确的。人的口腔内不断分泌唾液，起到冲洗牙齿的重要作用。随着老年人全身组织器官衰老，唾液分泌量减少，对口腔的自洁作用就减弱了。洗牙能够清洁刷牙刷不到的部位，彻底清除牙菌斑、牙结石等。所以，定期洗牙对老年人来说更为重要，有条件的话，最好半年左右洗一次。当牙出现遇冷热、酸甜刺激敏感疼痛，感到不适时，应及时到正规口腔医疗机构进行检查治疗，不要拖到疼痛不可忍受时再进行治疗。第五，要对缺失的牙齿及时修复，康复口全功能。那么还要特别注意，假牙要注意摘洗刷，餐后应清洁义齿，睡觉前要取出口内的可摘义齿，并浸泡在清水或义齿清洁液中。每晚都要做到。韩愈的《赠刘师服》中有两句诗我特别喜欢，“羡君齿牙牢且洁，大肉硬饼如刀裁”， 我把它送给各位共勉！我想如果大家按照我说的去做，一定会口腔健康、全身健康、晚年幸福，夕阳无限好！让我们积极行动起来，从爱牙、护牙开始，关爱我们的老人！让他们露出洁白的牙齿，展开自信的微笑，绽放出第二青春的光彩！我的演讲完了，谢谢大家！

今年11月，在泰安市“健康山东”首届健康大使评选暨“银龄之声杯”健康知识演讲比赛中，我不小心获得了第二名，现将我的演讲稿发上来，希望能让看到它的朋友有所收益。呵护孩子，预防龋齿尊敬的各位评委老师、同志们：大家好！我叫高静，来自美丽的泰山， “生命之托，重于泰山”，是我们泰安市中心医院的院训，也是我们对患者的郑重承诺。作为一名牙科医生，我的工作是为患者检查和治疗牙齿，进行口腔保健知识的宣教，有一口好的牙齿，不仅为你亮丽的微笑增加自信，还会使你享受健康快乐生活。今天，我想和大家聊聊如何从预防儿童龋齿的角度来呵护孩子的口腔健康。我汇报的题目是，呵护孩子，预防龋齿笑容是世界上最美丽的符号，笑容的中心地带便是牙齿。可见，拥有一口好牙，尤其是一口雪白整齐的牙齿，是每一个人所期盼的，它无疑会使你的笑容更加灿烂、更加自信。因为牙齿的美观，直接影响我们的日常交际及外在观感，不能“明眸皓齿”常常是很多人心中的“暗伤”在广东发生过这样的一件事：有位经理和外商谈生意，本来是很有把握谈成的，可是结果却未达成协议。事后得知，问题出在这位经理，他平时不讲究口腔卫生，满嘴黑黄色的牙齿，给人的印象极不愉快。在外商看来，一位连自己口腔卫生都搞不好的经理，还能把一个企业搞好吗?口腔健康状态是反映生命质量的一面镜子，世界卫生组织早已把口腔健康作为人体健康的十大标准之一。从社会意义上讲，它还是社会进步和文明程度的一种标志。在当今的社会，人们之间的交往更频繁了，口腔健康、牙齿洁白已成为人们职业选择、配偶选择的影响因素之一。1989年，确定每年的9月20日为全国爱牙日。今年爱牙日的主题是“健康口腔，幸福家庭”，副主题是“呵护孩子，预防龋齿”，这是自爱牙日设立以来，第6次以儿童口腔健康为主题进行的全国爱牙宣传活动，目的就是要进一步提高家庭成员口腔保健意识，提高对孩子口腔健康的关注程度。 十年树木，百年树人。每位家长都盼望自己的孩子拥有一个健康人生、品质人生。那么，就让我们从现在做起，从孩子的幼年抓起，“呵护孩子，预防龋齿”。我们知道，每个人在一生中有两副牙齿。第一副牙齿称为乳牙，总共有20颗。婴儿出生后6到7个月的时候开始萌出，在孩子两岁半左右长齐。第二副牙齿称为恒牙，第一颗恒牙在孩子6岁左右的时候开始萌出，以后，乳牙相继被恒牙所替换，到孩子12-13岁时，恒牙长齐，一般是28颗。这也就是我们常说的孩子的换牙期。到孩子18-25岁时开始萌出智齿，1-4颗。无论是乳牙还是恒牙都是在母腹中就开始分化、生长、形成，人出生后几年甚至20多年才逐渐发育成熟，历程漫长而又艰难，在此过程中受到任何不良刺激，如发热、用药不当或饮水中含氟量过高都可能影响牙齿的正常发育。你看，小小的一颗颗牙齿，真可谓千呼万唤始出来。我们说爱护牙齿要从小做起，那么，你是不是有这样的想法，反正乳牙迟早要换，坏了也没有关系。其实完全不是这样，乳牙对孩子来说非常重要。乳牙到底有哪些作用呢？俗话说，“民以食为天，食以牙为先”。首先，孩子在恒牙长齐之前要靠乳牙来咀嚼食物，像盘子一样的门牙会把食物切断，想锥子一样的尖牙会帮忙撕开食物，像石臼一样的大牙会把食物磨碎， 20颗乳牙象20个小伙伴一样，非常协调地组合在一起，既有分工，又有合作，共同完成咀嚼功能，为生长发育非常旺盛的儿童提供必要的营养条件;第二，乳牙可以协助发音，大家都知道，若缺少了前牙，说话不拢音、漏气，口齿不清楚，乳牙期正是宝宝学习发音和讲话的主要时期，健康的乳牙有助于孩子形成正确的发音习惯，使你的孩子变得伶牙俐齿。第三，健康的乳牙还有利于宝宝颌骨的正常发育和面部的美观，为恒牙萌出预留间隙，诱导恒牙正常萌出，为孩子一生的牙齿健康打下良好的基础。拥有健康的乳牙，不仅会使你拥有一个明眸皓齿、唇红齿白、健康活泼的宝宝，也会使孩子拥有一个更加健康、幸福的人生。因此，我们说，爱护牙齿，要从小做起，从现在做起！爱护牙齿，预防口腔疾病是关键。儿童期最常见的口腔疾病就是龋齿，也就是我们常说的蛀牙。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示，我国5岁儿童的乳牙患龋率在世界上处于较高水平，达到了66%，与此形成强烈反差的是，芬兰不到3０％，而美国还不到1０％，基本上完成了消灭龋病的目标。在我国，儿童蛀牙一直都是困扰家长和孩子的重要问题。如何预防龋齿，让孩子拥有一口健康洁白的牙齿，已成为父母、医生乃至全社会热切关注的话题。那么，儿童患龋的原因是什么呢？造成龋齿的罪魁祸首是黏附在牙齿表面的一层凝胶状细菌性薄膜，被称为牙菌斑。牙菌斑中的细菌会和食物中的糖分或淀粉发生化学作用，产生腐蚀牙齿的酸性物质，久而久之，牙齿的牙釉质便会遭到破坏形成牙洞，也就是蛀牙。俗话说，“牙疼不是病，疼起来真要命”，大家告诉我，这句话对不对呀？这句人们口口相传的俗语只对了一半，暴露了大家对牙病认识的误区。其实，除了引起撕心裂肺般剧烈的疼痛外，如果龋病不及早防治就可能引发牙髓病、根尖病、牙列不齐等畸形，影响恒牙发育以及儿童语言能力等，还是引发胃病、心脏病、关节炎等全身疾病的“导火线”，是身体健康的“隐匿杀手”。如果你想让你的孩子在几十年以后甚至一生当中，有28颗义气的牙齿为他支撑门面，那么，从今天起，就应该为它们打造一个健康安全的生长和生存环境。应该说，牙疼就是病，早防早治真聪明。有一口好牙才有好身体，好未来！当您80岁仍然吃嘛嘛香，身体倍儿棒的时候，相信您会由衷地感叹：牙好，胃口就好！儿童时期是奠定一口好牙的关键时期。应该以预防为主，未雨绸缪，防病于未然。那么，怎样进行牙齿保健，预防儿童龋齿呢？想要让您的孩子拥有美丽健康的牙齿吗？绽放迷人笑容，护牙爱牙五部曲从现在开始！一是要坚持早晚刷牙，饭后漱口。家庭中要做到一人一刷一口杯，要选用适合儿童年龄的保健牙刷，并注意每三个月更换一次，要教会孩子科学正确的刷牙方法，养成孩子早晚两次刷牙的习惯。二使用含氟牙膏 但家长朋友们注意了，3岁以前的孩子不要使用含氟牙膏，4～6岁的孩子要在家长的指导下慎重使用，高氟地区的孩子最好不使用含氟牙膏。目前市场上的含氟牙膏，成人和6岁以上的儿童使用，有良好防龋齿作用。刷牙时应注意不得将牙膏吞进腹中，最好每次只使用黄豆粒般大小，最多不超过1厘米，而不能像电视广告中播放的挤满整个牙刷。儿童用含氟牙膏的时候，要用儿童牙膏，不要与成人牙膏混用，因为目前出售的成人牙膏基本都含氟，且含氟量比儿童牙膏高。长此以往，体内摄氟量会增加，甚至可导致氟牙症（俗称黄斑牙）。三是要进行窝沟封闭。在“大牙”上存在着很多“沟壑”——这就是窝沟，它们凹凸不平可以增加咀嚼功能，但是也比较容易储藏食物残渣和细菌，不容易清洁进而导致龋齿。而“窝沟封闭”就是用一种安全的“流体树脂材料”将这些沟壑填充，如同给牙齿穿上了一层保护衣，让其不能藏匿残渣和细菌，从而减少蛀牙。做窝沟封闭的最佳时间是磨牙萌出后的一年之内，一般来说，牙齿有患龋倾向的或者爱吃零食的儿童应当及时进行窝沟封闭。具体时间是：乳磨牙3－4岁，第一恒磨牙6－7岁，第二恒磨牙11－13岁，窝沟封闭后还应当好好刷牙，如果发现封闭剂脱落应当重新封闭。四是要养成良好饮食习惯。要让孩子科学吃糖，少喝碳酸饮料，在睡觉前刷牙后不要再进食；避免食入过多的甜食，不要“欺软怕硬”。家长应该给孩子多吃一些能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶和一些坚果类的食物，刺激颌骨与牙齿同步发育。五是要定期进行口腔检查，及早治疗龋齿。提倡儿童每6个月接受一次健康检查，做到早防早治。上面介绍了五个方面的牙齿保健保洁方法，其实，其中，最重要也是最简便的方法就是掌握科学正确的刷牙方法，养成良好的牙齿保洁习惯。下面，我来带大家学习正确的刷牙方法，将刷头放于牙颈部，毛束与牙面成45度角，毛端向着根尖方向，轻轻加压，使毛束末端一部分进入龈沟，一部分在沟外、并进入邻面。牙刷在原位做前后、左右方向水平颤动4-5次，颤动时牙刷移动仅约1毫米，然后顺着牙缝竖刷，刷上牙时,从上往下刷， 刷下牙时,从下往上刷，刷咀嚼面时,前后来回刷，刷上下牙的舌面时，可将牙刷头竖起，做上下的颤动。依次移动牙刷到邻近的牙齿，重复同样的动作。刷牙时应该按照一定顺序，每次移动牙刷应有适当的重叠，保证不遗漏每个牙面。早晚两次刷牙，每次刷牙3分钟.韩愈的《赠刘师服》中有两句诗我特别喜欢，“羡君齿牙牢且洁，大肉硬饼如刀裁”，我把它送给各位共勉！让我们积极行动起来，从爱牙、护牙开始，呵护我们的孩子！让他们露出洁白的牙齿，展开自信的微笑，放飞美好的希望，拥抱旭日东升的明天！我的演讲完了，谢谢大家！

我们提倡早晚刷牙，饭后漱口。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。 有些人刷牙象拉锯，也就是横着刷。这种刷牙方法有害无益，日久天长会在牙根处"锯"出一道深沟，医学术语叫"楔状缺损"。有这种楔状缺损的人，轻者吃冷、热、酸、甜食物时会引起牙齿酸痛，重者会造成牙髓炎，使你牙疼得坐立不安。 那么正确的刷牙方法是什么呢?那就是"水平颤动法"， 刷牙齿唇颊面(外侧)时，将牙刷头置于牙面上，使牙刷与牙齿呈45度角，刷毛头指向牙龈，轻轻颤动后，转动牙刷头。上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，各部位重复8一10次。刷上前牙腭面和下前牙舌面(牙内面)时，可将牙刷头竖起来刷。最后将牙刷置于牙齿的咬合面上，以水平方向来回刷。

自从武汉学习归来，每日患者満满的，累的腰酸脖子痛，今天是端午节后的第二个工作日，这两天都是加班到很晚才能回家，心里有些烦躁。 下午拖着疲惫的身躯低着头往家走时，只听见有人在喊：“高大夫，高大夫...”，停下来抬头一看是一位白发苍苍的大娘，曾经是我的患者，只见她满面笑容地朝我走来，边走边说：“好久不见你了，挺想你的,今儿见着你了，真高兴！”我心里顿时暖洋洋的，同他聊了会家常，末了对我说，“等我一分钟，我有点问题咨询你。”一会儿从他家院子里蹒跚地走出来，拿着一包杏子递给我，说：“我自己家里院子了种了棵杏树，今年开始结果了，孩子你尝尝，甜着呢。我一直给你留着，怕你回来晚了赶不上尝鲜。”我赶紧接过杏子，看着大娘亲切的笑容，所有的疲劳都消失了，鼻子酸酸的，只会说谢谢，谢谢了。做医生其实很辛苦，但每当我要打退堂鼓时，总有许许多多你治疗过的患者不经意间给你温暖感动，让你为这份职业骄傲自豪。我记得一位曾经患过眼疾，视力不佳的大娘在我们家属院里听到我的声音径直走到我跟前，操着一口的胶东口音问我：“你是给我治过牙的高专家吗？”而我已经忘记了这位患者。从那以后，每次见到她，我都要喊一声大娘，她也用她特有的方言喊着我“高专家”，听得我幸福满满的。 写到这里，我脑子里走出来好多这样朴实、善良而又热情的患者，他们许多都成了我的朋友，这是医生这份职业带给我的财富。我记起《医者仁心》里那些让我唏嘘不已的台词，温习几句，作为对自己的鞭策。 1.有两件事情， 我愈是思考愈觉神奇， 心中也愈充满敬畏。 那就是， 我头顶上的星空 与我内心的道德准则―――摘自一位医生的手记 2.理想不仅仅是为了让我们去追求，去实现；而是它的存在，让我们实现的过程变得纯洁和干 净 3.我就是喜欢当医生这份神圣感! 4.一个好的医生,是需要病人的宽容,才能够成长的. 5.每一个患者,我们都用尽最大的努力去抢救,无论是那些出现意外的患者,还是那些我们早已经知道无力回天的患者.眼睁睁看着他们离去时的心情,是你们这辈子、下辈子也体会不到的 6.一个好医生的职责是：有时去治疗，常常去帮助，总是去安慰。

有个短信叫“人生的六条真理” 内容如下：1、你不可能用舌头舔到你所有的牙齿。2、所有的傻瓜在读到第一条真理时都在试3、第一条真理是假的。4、你在笑，因为你也是个傻子。5、你很快会把这个信息发给其他傻子。6、你脸上还带着傻瓜般的微笑。70年代出生的GG假如你是这样，你就是70年代出生的GG： 你的玩具箱里曾有二十本以上的小儿书和一把手工做的纸子弹枪； 你吃过五分钱的冰棍； 你知道杨子荣、嘎子，李向阳，没头脑和不高兴； 你会唱八十年代的新一辈； 你崇拜过岳飞， 玩过飞镖，知道阿童木是谁； 你会做风筝之类的小东西，带过军帽， 打过三次以上的架； 你知道小路纯自，大岛茂，加里森，和大西洋底来的人； 你的女朋友中至少有一个是四环素牙；

使用时间：最好每日一次，特别是晚饭后。 适用人群：牙间隙较小的中、青年人，在有条件的情况下，应尽量使用牙线，这有利于口腔健康的长期维护。 牙线的选择：这纯属个人喜好，只要用得正确，任何种类的牙线都能有效清除牙菌斑、牙石、牙垢。 注意事项：使用牙线时切勿用力过大，以免操作牙龈。要用不同节段的牙线进入不同的牙缝内，始终以清洁的牙线去除邻面菌斑。 一步一步，正确使用牙线： 第一步：了解使用牙线时应重点的牙齿部位 第二步： 首先拉出一段约45厘米长的牙线; 然后将线头两端分别以线压线的方式，在两手食指的第一节上绕二至三圈，两食指间的距离约5厘米; 将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其略成C型，以增加接触面积。然后上下左右缓和地刮动，清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝; 刮完牙齿的一边邻面后，再刮同一牙缝的另一边，直至牙缝中的食物嵌套、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动被带出为止; 换一节干净的牙线，用同样的办法，逐个将全口牙齿的邻面刮起净，并漱去刮下的食物嵌套、牙菌斑及软牙垢